ماساژ ورزشی چیست؟آیا فکر می کنید ماساژ ورزشی یک سبک تخصصی ماساژ است؟در بین سبک ها ماساژ ورزشی جایگاه بسیار بالایی دارد زیرا طیف وسیعی از جامعه در حال ورزش هستند و برای رفع یا پیشگیری از مشکلات خود به ماساژ روی آورند.اما نکته ای که حائز اهمیت است اینه ماساژ ورزشی یک سبک نیست بلکه تلفیقی از اجرای تکنیک های متخلف سبک های دیگر ماساژ می باشد.یعنی شما می توانید با درک و آگاهی از شرایط یک ورزشکار نسبت به ماساژ وی اقدام نمایید.برای آشنایی بیشتر با ماساژ ورزشی با ما همراه باشید.

ماساژ ورزشی و انواع زمان های اجرای آن

•    ماساژ قبل از مسابقه یا تمرین : این ماساژ با تکنیک های استروک بصورت سریع اجرا می شود و هدف از ان آماده سازی ورزشکار می باشد.
•    ماساژ حین مسابقه یا تمرین : این ماساژ مناسب رشته های ورزشی که بین فواصل مسابقه تایمی برای استراحت تدارک دیده شده است مفید می باشد.
•    ماساژ بعد از مسابقه یا تمرین : این ماساژ بعد از اتمام فعالیت ورزشکار با هدف های مختلف نظیر دفع اسید لاکتیک و ریکاوری برای جلسه بعدی تمرین اجرا می شود.
•   همچنین ماساژ در زمانهای خارج از فصل مسابقات نیز بصورت تخصصی برای توانبخشی و یا اهداف دیگر اجرا می شود.

ماساژ ورزشی و انواع تکنیک های آن

شما می تو.انید با استفاده از تکنیک های یک سبک ماساژ غربی مانند سوئدی یا روسی و همچنین سبک های درمانی مانند ماساژ تایلندی اقدام به انجام ماساژ ورزشی نمایید.شما باید زمان های مناسب برای ماساژ را کامل بشناسید و همچنین تسلط کافی بر اجرای تکنیک های ماساژ داشته باشید.

ماساژ ورزشی و مزایای آن

•    کاهش احتمال بروز آسیب دیدگی های ورزشی: با استفاده از کشش مناسب عضلانی در حین و یا قبل از مسابقات ورزشی می توان خطر آسیب دیدگی های ورزشی را کاهش داد.
•    ماساژ ورزشی باعث بهتر شدن حرکات مفصلی و افزایش انعطاف پذیری عضلانی که منجر به افزایش توان و کارایی ورزشکار می گردد می شود.
•    ماساژ ورزشی کمک زیادی به کوتاه کردن دوران ریکاوری پس از مسابقات می کند.
•    ماساژ ورزشی به حداکثر رساندن رسیدن مواد غذایی و اکسیژن به عضلات از طریق افزایش جریان خون به عضلات کمک می کند.
•    ماساژ باعث دفع سریع مواد زائد ایجاد شده در حین ورزش می شود. مانند اسید لاکتیک.