برای این كه ماساژ درمانی را به درستی انجام دهید، باید از بدن خود آگاه باشید. مناطقی را كه از طریق تحریك لمسی به درد و كشش حساس هستند، بشناسید؛ به طور مثال بسیاری از مردم نمی‌دانند كه عضلات خاصی مسئول سردرد هستند و با ماساژ این نواحی، درد آرام می‌شود. بنابراین شناخت این مناطق لازم است.
روغن بادام شیرین سرشار از مواد مغذي است كه شامل 78% اسيد هاي چرب غير اشباع و مواد معدني نظير كلسيم ،فسفر و پتاسيم و ويتامين هاي A,E,B1,B2,B6 مي شود. در طول این سالها، ماساژورها در سراسر جهان مزایای استفاده از روغن بادام شیرین را به خوبی کشف کرده اند، و یا مخلوط این روغن با روغن های ضروری دیگر به دنبال دستیابی به یک نتیجه خاص در زمینه مدیا های ماساژ بوده اند. این روغن، دارای رنگ زرد کم رنگ است، از دانه های درخت بادام شیرین استخراج شده است . اغلب روغن بادام با اسانسهایی مانند روغن لیمو ، اسانس نعنا، روغن آویشن مخلوط می شود که به آرامش فرد ماساژ گیرنده کمک می کند . همچنین استفاده از این روغن باعث بهبود خلق و خوی فرد، کاهش استرس و ترویج بهتر سلامت عمومی می شود .
پاسخ بستگی به نوع ماساژی دارد كه دریافت می كنید. در اینجا ماساژ سوئدی ذكر شده است. در ویزیت اول احتمالأ ماساژ درمانگر از شما در مورد سابقه پزشكی سؤال خواهد كرد . سپس برخی سؤالات در مورد وضعیت جسمی فعلی شما، روش زندگی، میزان استرس، هرگونه تجربه درد و اینكه به دنبال چه درمانی هستید مطرح می شود.
ماساژ عمیق و یا ماساژ عمقی عضلات ، یک تکنیک ماساژ است که اساسا با هدف تحریک عضلاتی هست که به صور ت عمقی قرار دارند . ماساژ عمیق همراه با فشار بسیار شدید است و همچنین بیشترین تمرکز در مناطق خاصتر می باشد . ماساژ عمیق از طریق مهارت درمانگر در رهاسازی فرد از درد و آسیب ها مانند تنش های عضلانی، ، "چسبندگی"، و یا گرفتگی های عضلات کار می کند. ماساژ عمیق گاهی اوقات می تواند کمی باعث ناراحتی فرد ماساژ گیرنده شود چون این ماساژ با کمی فشار بیشتر نسبت به ماساژهای ریلکسیشن کلاسیک انجام می شود. این فشار زیاد به عنوان یک هدف و روش برای آزاد سازی تنش های داخل عضلات بکار برده می شود .
گیاه آلوئه ورا ۹۶ درصد ساختمان اش از آب تشکیل شده است. ۴ درصد باقی مانده اما حاوی مواد فراوانی است که ۷۵ نوع آن شناخته شده اند. ترکیباتی که در ژل آلوئه یافت شده اند از پلی ساکاریدها هستند که قادر به کاهش و ترمیم التهاب هستند. این ترکیب همچنین دارای ویژگی آنتی باکتریال و ضدمیکروب است. آنتی اکسیدان هایی در قالب ویتامین های آ، ب، ث، ای، آمینواسیدها، روی و اسیدهای چرب ضروری نیز در این ترکیب یافت می شوند. کلسیم و آلوئین نیز در آلوئه ورا موجود هستند، آلوئین ملینی بسیار قوی است.
با اجرای تكنیك‌های ارائه شده در این مطلب می‌توانید از ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مفصلی و استخوانی در كهنسالی پیشگیری كنید و امكان ابتلا به این بیماری‌ها را به صفر برسانید. خوشبختانه امروزه تكنیك‌های مختلفی در طب مكمل به‌ویژه ماساژدرمانی برای درمان این دردها و پیشگیری از ابتلا به آن‌ها وجود دارد.
معمولا انواع ماساژ با یك مكانیسم مشابه بر روی بدن اثر می گذارند. زمانیكه ماهیچه بیش از حد فعالیت دارد تجمع مواد زاید از جمله اسیدلاكتیك می تواند باعث درد، گرفتگی و حتی اسپاسم عضلات شود. ماساژ بطور عام و ماساژ سوئدی به طور خاص، گردش خون و جریان لنفاوی را بهبود بخشیده ، مواد غذایی و اكسیژن تازه را به بافتهای مزبور می رساند و به خروج مواد سمی و بهبودی كمك می كند.
همچنین عضلات در حال كشش می توانند به رگهای خونی و اعصاب فشار آورده وبا محدود كردن جریان خون باعث ایجاد درد شوند .با ماساژ منطقه مورد اثر ، بتدریج فشار عضله بر اعصاب درگیر كاهش یافته و درد كاهش می یابد. همین مكانیسم در بهبود عضلات آسیب دیده با ماساژ باعث سودمندی آن است.
ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدمات و سرعت بهبود ناراحتیهای حاد و مزمن كمك می كند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از این روش به عنوان یك روش مراقبت بهداشتی استفاده می كنند.
بسیاری از ما تجربه استرس را در روزهای مختلف زندگی احساس کرده ایم . استرس برای بدن اصلا مفید نیست چون باعث ایجاد تنش در عضلات و همچنین درد در بدن می شود . همچنین ارگان ها و اندام های بدن را تحت فشار قرار می دهد که این اصلا خوب نیست . ماساژ سوئدی به منظور کاهش درد و افزایش سلامت بدن مورد استفاده قرار می گیرد .
ماساژ سنگ داغ یکی از سبک های ماساژ است که در آن سنگ های داغ روی بدن فرد قرار داده می شود . ماساژ سنگ داغ یا hot stone ریشه در فرهنگ باستانی بومیان اقیانوس آرام و شمال آمریکا دارد . از سنگ های ماساژ به عنوان یکی از ابزارهای ماساژ استفاده می شود . سنگ های ماساژ در اندازه های مختلف وجود دارند که دارای درجه حرارت متفاوت می باشند که برای ترویج آرامش جسمی و روحی مرد استفاده قرار می گیرد .
در جهان غرب ، تکنیک های ماساژی که از شیاتسو گرفته شده بودند با نام های بسیاری شناخته می شدند . برخی از این نامها عبارت بودند از : Barefoot shiatsu , namikoshi shiatsu ، oha shiatsu ، shiatsu - DO ، shiatsu macrobiotic و Zen shiatsu. با این حال ، بیشتر اشکال ماساژ شیاتسو با استفاده از یک اصول اولیه در دنیای غرب تشکیل شده است که این اصول در زمان های گذشته کاملا متفاوت بوده اند.
